Mittjagsamtal

❖  Hur omtänksam är du mot dig själv?

❖ När något skaver, vad behöver förändras och hur ska du göra?

Jag är utbildad certifierad samtalsterapeut med inriktning KBT.
KBT stå för kognitiv beteendeterapi dvs upplevelsebaserad terapi. Som samtalsterapeut hjälper och stödjer jag dig att hitta olika strategier för att få till önskad förändring och nå ditt mål.

För att du ska känna dig trygg i ditt val av terapi erbjuder jag en gratis konsultation där vi pratar en stund och känns allt bra bokar vi en tid för ett nästa möte. Det finns möjlighet att boka tid på min mottagning eller så kan vi mötas via Skype, Messenger eller Face Time.

Recensioner från klienter

" Jag har mycket att vara tacksam för när det gäller Marianne. Hon själv skulle ju säga att jag stått för arbetet, och det är ju så klart sant, men Marianne gav mig verktygen. Jag har i perioder av livet spenderat åtskilliga timmar hos kuratorer och gripit efter halmstrån i jakten på välmående. Den verkliga vändningen för mig blev Marianne, för första gången kunde jag se mönster i mitt beteende, tankar och känslor. Jag kunde förhålla mig till tidigare händelser och vissa större förståelse och respekt för mitt mående. Jag fick nya verktyg, formade utifrån mina värderingar och vad jag mår bra av. För första gången i livet fick jag en självkänsla att matcha med mitt självförtroende. Marianne som person är en av de varmaste jag mött, lyhörd och inkännande. Om jag tappar bort mig själv tänker jag alltid "vad skulle Marianne ha sagt". Svaren kommer alltid till mig, eftersom jag fick verktygen att svara mig själv. Jag har inte nog med lovord, men är du redo för förändring så kan Marianne stötta dig till den. "  /Irene.

" Det här är min första kontakt med en samtalsterapeut. Marianne har fått mig att förstå mig själv och på egen hand, med hennes hjälp, fått mig att utvecklas som person. Det har stärk mig som person på flera plan och jag är oerhört tacksam att jag fått möjligheten att få prata med just Marianne. Jag kan varmt rekommendera Marianne och hoppas fler tar hjälp av hennes proffesion." /Björn. 

" Marianne har hjälpt mig att få bättre självkänsla och hur det är JAG som VÄLJER hur jag mår. Också hur jag ska tänka och prioritera för att jag ska må som bäst helt enkelt." /Victor.

"Mina samtal med Marianne har varit ovärderliga för mig. Jag kände att hon förstod mig direkt och såg vad jag behövde jobba med mig själv. Hon har gett mig dom rätta "verktygen" så jag har kommit fram till vad som är viktigt för mig och vad jag mår bra av. Idag har jag  mycket bättre självkänsla och självförtroende. Jag är mycket lugnare och tryggare i mig själv. Jag skulle varm rekommendera Marianne till alla." / Jenny

Marianne har en mycket god förmåga att få en att känna sig trygg och sedd från allra första samtalet. Med hjälp av kunskap, inkännande och en förmåga att få en att reflektera guidar hon en till att hitta de rätta verktygen för att kunna utvecklas.
Att Marianne lyckades hitta (för mig) nya övningar, och se vad jag behövde, efter att jag har gått i så mycket terapi i mitt liv visar bara ytterligare hur skicklig hon är.
Något som också har gjort mig glad och väldigt tacksam är hur väl det har fungerat att ha sessionerna via videosamtal, detta eftersom Marianne är fenomenal på att vara så närvarande att det känns som man sitter i samma rum.
Jag kan mycket varmt rekommendera Marianne och hennes mittjagsamtal.se. /Sinnica

Vem är jag?

Jag heter Marianne.
Är född och uppvuxen i Uppsala.
Efter att ha haft sommarstuga i Furuvik ett antal år och stortrivdes med närheten till hav och natur blev det flytt till Gävle där jag nu bor sedan många år tillbaka.
Min fritid ägnar jag gärna åt att vara ute i naturen.
Böcker är ett stort intresse och då handlar det om allt från faktaböcker till skönlitteratur.
Tycker också om att skapa och då i form av sömnad eller måleri.

Varför valet att bli samtalsterapeut?

Att arbeta med människor, unga som gamla har alltid intresserat mig.
Efter att fått möjlighet att utbilda mig i krishantering väcktes mitt intresse för hur samtalsstöd kan hjälpa individen att hitta olika strategier till förändring.

Efter en del funderingar bestämde jag mig för att vidareutbilda mig till samtalsterapeut och har verkligen hittat rätt i mitt yrkesval.
I mötet med människor i olika livssituationer känner jag stor tacksamhet och ödmjukhet för det förtroende jag får i de samtal vi har.

Högkänslighet

❖  Vad menas med att vara en högkänslig person?

Det är ett personlighetsdrag och ingen medicinsk diagnos.

Jag föds med ett nervsystem som är känsligare än hos genomsnittet av människor. Jag uppfattar information och känslor som andra inte lägger märke till.

En högkänslig person blir lätt överstimulerad som i sin tur kan ge trötthet, osäkerhet, oro, ångest, rädslor, sömnsvårigheter och humörsvängningar. Fördelar med att vara högkänslig kan ge en starkare inlevelseförmåga och se saker som andra kan missa. Lättare att se möjligheter och komma på nya ideer.

Anknytningsteori

❖  Hur knöt jag an till mina vårdnadshavare som liten?

Det mönstret följer oss vidare i livet och påverkar våra olika relationer. Dem flesta har tillägnat sig ett anknytningsmönster som kan vara:

1.. Trygg anknytning.

2. Otrygg/undvikande anknytning

3. Otrygg/ambvilaent anknytning. 

Ett anknytningsmönster som inte gagnar oss går att förändra.